2011. július 29., péntek

3 zsírbontó zöldség a bombajó alakért

http://erdely.ma/eletmod.php?id=96689&cim=3_zsirbonto_zoldseg_a_bombajo_alakert
Sokszor eredménytelen fogyókúrába kezdünk, pedig egyszerűbb és könnyebb lenne a fogyás, ha először a mérgeket és a salakanyagokat távolítanánk el a szervezetünkből.
A következő zsírbontó zöldségekkel te is csúcsformába hozhatod a testedet. A következő cikkünkből megtudhatod, hogy miért is érdemes rendszeresen fokhagymát és paradicsomot fogyasztanod.
Méregtelenítő fokhagyma
Ez a zöldség az egyik legjobb méregtelenítő hatású étel lehet a mindennapi étkezésünkben, hiszen a benne található illóolajok nem csupán fertőtlenítenek, de segítenek a fogyásban is. A túlsúlyt sokszor a belekben és a gyomorban elszaporodott baktériumok okozzák, elsősorban erre a problémára van jó hatással a fokhagyma fogyasztása.
Ezek a baktériumok általában lelassítják az anyagcserét, míg a fokhagyma hatására az okot kiváltó baktériumok a gyomorban és a belekben elpusztulnak és újra megfelelő lesz az anyagcseréd. Emellett a fokhagyma remek antioxidáns is, amely nem csupán a zsíranyagcserét gyorsítja, de segíti a kiválasztó folyamatokat is. Fogyaszd tehát bátran ezt a hasznos zöldséget. Ízesíts vele húsokat, tedd salátába, vagy fogyaszd egyszerűen csak mindenféle étellel, amelynek az ízéhez megfelelőnek találod.
Kívánatos paradicsom
A paradicsom nyugtatja és erősíti a májat, így szintén jó hatással van a méregtelenítő folyamatokra. A fogyókúra általában nagyon sok stresszel és ingerültséggel jár, hiszen ha úgy véled, hogy kevesebb ételt fogyasztasz, könnyen nyűgössé válhatsz, azonban a paradicsomban található magnézium segítségével nyugodt maradhatsz a fogyókúra ideje alatt.Számos szempontból ez a neked megfelelő zöldség, hiszen kalóriatartalma alacsony, míg gazdag E- és C-vitaminban, emellett kálciumot és foszfort is tartalmaz, melyek szintén fontosak a megfelelő anyagcseréhez. A paradicsom emellett vízhajtó hatással is rendelkezik, fokozza ezáltal a méreganyagok kiürülését a szervezetből, sikeresebbé téve így a fogyókúrát.
Karcsúsító brokkoli
A brokkoli az alacsony szénhidráttartalmú zöldségek királya, 100g brokkoliban mindössze 1,1g szénhidrát van! Egyértelmű hát, miért ez a „legmenőbb" fogyókúrás zöldségünk. A karfiollal és káposztával rokon zöldség, a brokkoli is hatékony rákellenes étel, javítja a DNS-ek szerkezetét, serkenti az új sejtek képzését és támadja a rákért felelős szabadgyököket. Ezen túlmenően a brokkoliban több C-vitamin van, mint a narancsban, amely mint tudjuk erősíti az immunrendszert és elősegíti a szép haj, bőr és fogak megőrzését. Magas rosttartalma miatt egészséges táplálék, megelőzhetjük a székrekedést és kiegyensúlyozott anyagcserénk lehet. Ezen kívül a brokkoli híres magas kálium tartalmáról is, amelyre szükségünk van a csontsűrűségünk megőrzéséhez és a vér egészséges alvadásához.Építsd bele ezeket a zöldségeket az étrendedbe és hidd el a hatás nem marad el. Fogyaszd minden nap bátran őket, akár magukban, akár kiegészítve az általad előnyben részesített ételeket. Fontos, hogy a méregtelenítéshez fogyassz megfelelő mennyiségű vizet és igyekezz elkerülni a nehéz és zsíros ételeket. A legfontosabb pedig, hogy ne azzal próbálj lefogyni, hogy csak zöldséget veszel magadhoz, vagy egyáltalán nem eszel, hiszen az nem vezet eredményre. A megfelelő táplálkozás mellett mozogj rendszeresen, legyen a napirended része a mozgás, hiszen csak a megfelelő mozgással és étkezéssel érheted el és tarthatod meg a számodra ideális alakot. bien.hu 

Jászapáti Petra történelmet írt: első magyar nőként győzött a gyorskorcsolya világkupán!

https://pestisracok.hu/jaszapati-petra-tortenelmet-irt-elso-magyar-nokent-gyozott-a-gyorskorcsolya-vilagkupan/ Sporttörténelmet írt Jásza...